Массаж ступней и голени при отеках

Массаж ступней и голени при отеках

Одними из самых распространенных проблем со здоровьем являются припухлости конечностей, массаж ног при отеках легко поможет справиться с данной проблемой. Особенно он эффективен для тех кто много времени проводит стоя, активно занимается спортом или страдает лишним весом, а вот если отечность вызвана различными заболеваниями — необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

массаж ног при отеках

Как справиться с припухлостью конечностей?

Чтобы устранить и предотвратить образование отечности, необходимо ограничить употребление соленой пищи, контролировать питьевой режим и предпринять соответствующее комплексное лечение. Эффективным профилактическим методом являются ванночки и массаж ног при отеках.

Показания к выполнению

Специалисты рекомендуют проводить подобные процедуры, когда наблюдается:

  • Нарушение системы кровообращения.
  • Лимфостаз.

Специальная методика выполнения позволяет улучшить состояние мышц, тканей, привести в порядок кожные покровы, повысить уровень циркуляции крови и лимфы. Помимо этого, массаж ног при отеках устраняет напряженность, активизирует обмен веществ, снимает боли в месте припухлости. Он оказывает превосходное влияние на весь организм в целом и особенно на внутренние органы.

Виды  воздействия на проблемные участи нижних конечностей

Чтобы устранить припухлость конечностей используют несколько основных эффективных методик массажа от сильных и незначительных отеков ног.

Базовый

Изначально пациента необходимо подготовить к процедурам и аккуратными, воздушными движениями обработать обе стопы, а также коленные суставы. При отеках ног следует подольше задержаться на внешней и внутренней стороне пяток, мягкими круговыми движениями промассировать подушечку каждого пальца. После этого подниматься к голени, волнообразными прикосновениями обработать меридианы. Такие несложные манипуляции с легкостью улучшат лимфоток, предотвратит появление отечности или помогут скопившейся жидкости быстрее выйти из тканей.

Непосредственно сам базовый массаж ног при отеках необходимо выполнять начиная с легких похлопывающих движений, затем усиливая их от умеренно-сильных до сильных. Отдельное внимание необходимо уделить стопам и коленным суставам. В основном этот вид направлен на то, чтобы помочь лишней жидкости двигаться свободно. Базовый массаж в основном используется от легких отеков ног ликвидирует застой ликвора в нижних конечностях. Помимо похлопывающих движений, можно чередовать круговые, а также точечные на сгибах суставов.


Точечный

Это специальная техника, которая берет начало в Древней Японии и рекомендуется проведение массажа на основе воздействия активных точек. Начинать мероприятия необходимо с кончиков пальцев ног, медленно поднимаясь к ступне и к пятке. После этого можно обрабатывать коленный сустав, не забывая о боковой и задней поверхности голени. Техника проведения массажа ног должна проводиться специалистами или пациентом, но после специального обучения, в крайнем случае стоит приобрести дополнительно обучающую книгу о японском массаже.

точечный массаж

Глубокий

Этот вид лечебных процедур воздействует на глубокие слои мышц, поэтому исполняя его необходимо прикладывать некоторое физическое усилие. Основой данной техники является разминание продольных мышц, начиная от стопы и поднимаясь к бедру. Изначально необходимо выполнять легкий массаж, усиливая воздействие, уровень нажатия, но не переходить ни в коем случае болевой порог. Это способствует улучшению циркуляции крови, кожные покровы начинают краснеть.


Лимфодренажный

Это универсальная технология и прекрасное средство борьбы с отеками которое помогает при разных видах и степенях сложности. На сегодняшний день разработаны две основные технологии лимфодренажного воздействия: легкий и глубокий.

Данный вид массажа ног при отеках позволяет активизировать лимфоток. Его принцип основан на выполнении круговых движений, сначала слабый, после интенсивность необходимо наращивать, надавливая на кожные покровы.

Сегментарный

При отеках ног пациентам можно ли делать сегментарный массаж? При одутловатости конечностей этот вид лечебных процедур применяют редко, только по назначению специалиста. Данная техника используется при сложных и обширных припухлостях, сегментарно-рефекторный массаж позволяет устранить болевой синдром, снять чувство сдавленности в конечностях. Техника довольно сложная, поэтому выполнять грамотно ее должен профессионал. Она построена на принципе переменных нажимах, разминании, скручиваниях.

Противопоказания

Несмотря на то что лечебные процедуры оказывают благотворное воздействие на все функции организма, существует ряд ограничений, при которых не проводят на ногах данные процедуры:

  • Лихорадка.
  • Нарушение свертываемости крови.
  • Аллергические высыпания.
  • Гнойные фурункулы на коже.
  • Артеросклероз.
  • Психические отклонения.
  • Инфаркт миокарда.
  • Сильный тромбоз вен.
  • Высокое артериальное давление.
  • Аневризма аорты.
  • Злокачественны и доброкачественные новообразования.
  • Болезни крови.
  • Остеомиелит.

Также специалисты не рекомендуют проводить данные манипуляции во время того, как женщина готовится стать матерью, а также при менструации.

массаж ног

Дополнительные рекомендации для проведения процедуры

Чтобы массаж от сильных отеков ног принес положительный результат, стоит придерживаться некоторых несложных правил:

  1. Чтобы максимально расслабиться, успокоить нервы, необходимо принять удобную позу. Это позволит предотвратить застой кровотока, лимфы в сосудах.
  2. Если присутствует болевой синдром, специальные манипуляции доставляют дискомфорт, проведение процедуры необходимо прекратить.
  3. Под коленные суставы обязательно подложить полотенца в свернутом виде.
  4. Вместо крема на конечности при массаже от отеков хорошо используются эфирные масла или сочетание нескольких масел, учитывая особенности кожи и ароматические предпочтения.
  5. Процедуры проводить теплыми руками с заранее подогретым маслом.
  6. Многие специалисты рекомендуют перед массажем парить ноги 5-10 минут и натереть стопы согревающим кремом, чтобы убрать нарушение кровотока.

Лечения отека массажем сегодня активно используются для устранения припухлости, легкие процедуры можно проводить дома самостоятельно. Но при сложных обширных отеках, рекомендуют обратиться к специалисту.

Источник: otekimed.ru

Подробнее о пользе массажа при отёчности ног

Если вы носите неудобную обувь или много времени проводите на ногах, неизбежно нарушается кровообращение и возникает застой жидкости в икрах. Особенно это актуально для:

  • консультантов, курьеров, охранников
  • учителей
  • официантов, стюардесс
  • сотрудников офиса (работа за компьютером)
  • женщин старше 25 лет

Массаж при отёках ног помогает восстановить движение жидкостей по кровотоку, разгоняя застои. Помимо лечебного применения, массаж также рекомендуется для профилактики возникновения отёков конечностей. Сразу после проведения массажа вы почувствуете приятную лёгкость и тепло.

Массаж ног при отеках ног

Показания для проведения массажа ног


Массаж — это зачастую приятно. Но прежде чем отправляться к массажисту или проводить сеанс самостоятельно, нужно удостовериться, можно ли делать массаж.
Можно и даже нужно массировать ноги при лимфостазе и нарушении кровотока. Однако существует ряд существенных противопоказаний, о которых не следует забывать. К ним относятся заболевания кожи, крови, психики и другие. Подробную консультацию вам лучше получить у квалифицированного врача. Также не рекомендуется проведение массажа девушкам и женщинам при беременности и менструации.

Массаж — это не просто разминание ног. Это последовательный комплекс действий, который может изменяться в зависимости от показаний. Но для всех разновидностей массажа есть общие правила. Так, например, рекомендуется сделать теплую расслабляющую ванночку для и тщательно высушить ноги. Обратите внимание, вода не должна быть слишком горячей, иначе вы можете поднять артериальное давление. Высушив ноги, нанесите на кожу специальный массажный крем. Если нет специфических противопоказаний, используйте согревающий крем, это усилит эффект массажа. Важно также нанесение крема: сначала равномерно распределить, а затем аккуратно массировать для снятия отёка. В зависимости от симптомов, вам подойдет тот или иной вид массажа.

Виды массажа

В зависимости от способа проведения массажа ног различают следующие виды массажа:

Базовый

Перед проведением массажа необходимо провести подготовку. Для этого легкими движениями проработайте стопы, обе стороны меридианов и коленные суставы. На стопах особое внимание уделите внешней и внутренней сторонам и пятке, отдельно круговыми движениями проработайте подушечку каждого пальца. После стопы переходите на голень, пройдитесь по каждому меридиану легкими волнообразными движениями — это простимулирует лимфоток.


В самом массаже движения усиливаются с легких до умеренно-сильных и сильных. Основное внимание уделяется стопам, далее по направлению снизу вверх до коленного сустава и легкими движениями вниз. Главная цель — помочь жидкости двигаться свободно, ликвидировать застой жидкости. Массируя одной рукой стопу, второй вы можете прорабатывать голеностоп. Помимо поглаживающих продольных и круговых движений эффективно прорабатывать точечными движениями на сгибах суставов.

Массаж ног при отеках ног

Точечный

Точечный массаж (его также называют японским массажем) базируется на воздействии на активные точки. Начинать следует с пальцев ног, постепенно переходя через ступню к пятке. От нее вверх до колена по боковой и задней поверхностям. Определить точное нахождение активных точек без труда может специально обученный массажист, но и вы сами можете разобраться в схеме по одной из книг о японском массаже.

Массаж ног при отеках ног


Глубокий

Как ясно из названия, глубокий массаж направлен на воздействие на глубокие слои мышц. Исполнение потребует от вас или массажиста физического усилия. Глубокая техника представляет собой проминание продольных мышц от стопы к бедру. Начинать следует с легких поглаживаний, постепенно усиливая степень нажатия, чтобы контролировать болевой порог. Если кожа покраснела, значит циркуляция крови улучшилась, тогда к проминающим движениям можно добавлять хлопковые и щипковые.

Массаж ног при отеках ног

Лимфодренажный

Лимфодренажный массаж помогает при отёках разной сложности. Практикуют легкий и глубокий виды массажа. Принцип построен на круговых движениях разной интенсивности и надавливаниях. Это позволяет активизировать поток лимфы и направить его в правильное русло. Отличительная черта массажа заключается в особой плавности, «волнообразности» движений.

Массаж ног при отеках ног

Можно ли делать сегментарный массаж при отёчности ног?

Сегментарный (сегментарно-рефекторный) массаж предназначен для снижения болевого синдрома в выбранной зоне. Обычно он применяется для шеи, спины, рук и ног. В отличие от базового массажа, этот вид лучше не выполнять самостоятельно, а доверить профессионалу. Техника выполнения массажа построена на переменных нажимающих, скручивающих и проминающих движениях. Пожалуй, это один из немногих видов массажа, в котором не применяется масло или крем. Сухой контакт рук с кожей необходим для точного контроля состояния кожи и реакции тканей на воздействия массажиста. Сегментарный массаж не рекомендуется проводить при отёках. Более того, отёк является одним из противопоказаний для проведения этого вида массажа.


Противопоказания для проведения массажа ног

Несмотря на обширное благотворное воздействие массажа на организм, выделяют ряд существенных противопоказаний, при которых запрещено его проводить. К ним относятся грибковые поражения стоп и ногтей, кожные заболевания, открытые раны, новообразования различного генеза, заболевания крови (в т.ч. плохая свёртываемость, тромбоз), нарушения психики и сердечной деятельности. Перед тем, как начать выполнять ту или иную технику рекомендуется посетить врача-терапевта для назначения обследования. В зависимости от причин появления отёчности и результатов обследования именно врач подберет вам подходящий массаж.

Мнение эксперта

Специально для читателей портала Venaz.ru мы попросили дать комментарий флеболога Кирилла Михайловича Самохина из Центра Инновационной Флебологии и рассказать, можно ли делать массаж при отеках ног и какие существуют противопоказания:

Отечность ног – состояние, при котором происходит избыточное накопление жидкости в тканях нижних конечностей, чаще всего в области голеней и стоп. Их объем увеличивается, что вызывает дискомфорт и болезненность. У здорового человека отек возникает при ношении неудобной, узкой обуви, длительном стоянии, перегреве тела, употреблении чрезмерного количества соли.


У женщин еще одной причиной является беременность, значительно увеличивающая нагрузку на конечности. Также во время ожидания рождения ребенка почки будущей мамы начинают работать в экстремальном режиме, что провоцирует появление сильных отеков. Особенно это заметно на последних месяцах беременности.

Задержка жидкости в ногах происходит также при сердечной или почечной недостаточности, сосудистых заболеваниях конечностей, проблемах с лимфатической системой, воспалительных поражениях кожного покрова, новообразованиях и некоторых других недугах. Поэтому при частых, трудно проходящих припухлостях, нужно обязательно пройти медицинское обследование. Вероятно, что специалист порекомендует массаж при отеке ног.

Массаж ног при отеках ног

Достоинства и противопоказания

Массаж активно применяется при комплексной терапии отечности ног. Сеанс уменьшает застойные явления в тканях, нормализует ток крови и лимфы в сосудах, улучшает общее состояние и устраняет неприятные симптомы. Велико профилактическое значение массажа. Он укрепляет стенки кровеносных сосудов, предотвращая развитие варикозного расширения вен – одной из главных причин появления отеков.

Существуют также противопоказания. К ним относятся:

  • лихорадочные состояния;
  • низкая свертываемость крови (в данном случае есть шанс получить одобрение мануального терапевта после сдачи соответствующих анализов и консультации врача);
  • заболевания сердечно – сосудистой системы (только в период обострения);
  • поражения кожи в области отека;
  • хирургические вмешательства на венах (после операции должно пройти не менее шести месяцев, а в некоторых случаях – год и более);
  • тромбоз;
  • атеросклероз сосудов;
  • злокачественные и доброкачественные опухоли;
  • менструация и беременность (в некоторых случаях не является абсолютным противопоказанием);
  • травмы нижних конечностей (до момента их полного заживления);
  • психические заболевания (из-за возможности неадекватного поведения пациента во время проведения процедуры).

В пожилом возрасте массаж при отеке ног разрешен. Это не является противопоказанием или помехой.

Массаж ног при отеках ног

Классический массаж

Существует несколько видов мануального воздействия, применяемых для лечения и профилактики отеков ног. К наиболее распространенным относятся: классический, лимфодренажный, рефлекторный. Только врач может определить, какой именно вариант подойдет конкретному пациенту.

Проведение процедуры лучше доверить профессионалу. Массаж лучше всего делать курсами. Для достижения устойчивых результатов достаточно 10-12 сеансов, повторяемых от 2 до 4 раз в год.

При проведении классического массажа лечебное воздействие оказывается на кожу, мышцы, жировую прослойку, нервные окончания, кровеносную и лимфатическую системы. Происходит расслабление мышц ног, что способствует уменьшению отеков. Также исчезают спазматические явления в кровеносных и лимфатических сосудах. Циркуляция жидкости улучшается, что приводит к ее оттоку и исчезновению отека. При этом пациент не испытывает неприятных болевых ощущений.

Массаж ног при отеках ног

Как правильно делать массаж при отеке ног?

Разминается сначала одна конечность, затем – другая. Основное направление массирующих движений – от ступней к коленям. Во время сеанса интенсивность воздействия постепенно усиливается, однако они не должны вызывать болевых ощущений.

Применяются все четыре основных приема классического массажа. Первый – поглаживание, необходимое для расслабления мышц. Особое внимание уделяется ступням из-за обилия расположенных там рефлекторных зон. Поглаживание производится ладонями и подушечками пальцев рук без давления. В результате мышцы расслабляются, подготавливаются для дальнейшего более интенсивного воздействия. Массаж при отеке ноги ниже колена должен начинаться с области бедра. Плавно и постепенно руки перемещаются по направлению к голени.

Массаж ног при отеках ног

Второй и третий этап

Затем проводятся интенсивные растирания, согревающие кожу в массажной зоне. Также ускоряется кровообращение и лимфоток в окружающих тканях. Используется несколько техник: растирание прямолинейными движениями рук, круговыми, спиралевидными. Общее направление продолжает выдерживаться от ступней к коленям. На данном этапе кожные покровы в местах воздействия розовеют, ощущается легкое покалывание и приятный зуд.

Массаж при сильном отеке ног отличается более плавными растираниями, выполняемыми прямолинейными движениями.

Следующий этап – интенсивное разминание мышц проблемной зоны. Это наиболее сложный и ответственный элемент классического массажа. От качественного его проведения во многом зависит общий результат. Используются различные способы воздействия: разминание костяшками пальцев, захват мышцы двумя руками и ее скручивание и подобное. После сеанса возникает ощущение приятной теплоты и покалывание в мышцах. Тяжесть в ногах и дискомфорт, если они были ранее, исчезают.

Массаж ног при отеках ног

В заключение проводится легкое вибрационное воздействие подушечками пальцев рук, успокаивающее и расслабляющее зону массажа. Общее время процедуры составляет 10-15 минут на каждой ноге.

Лимфодренаж

Предназначен для устранения застойных явлений в сосудах. Во время проведения сеанса массажист сосредоточен на оказании максимального воздействия на лимфатическую систему, не затрагивая окружающие ткани. Это приводит к ускорению движения жидкости по сосудам. Улучшаются обменные процессы в мышцах. Из них выводятся токсины и излишки жидкости и, как следствие, одутловатость уменьшается.

Лимфодренажный массаж от отеков ног может быть выполнен в двух вариантах: поверхностном и глубоком. В первом варианте воздействие осуществляется на капилляры и нейрорецепторы верхнего слоя кожного покрова. Основные приемы – легкие круговые поглаживающие движения рук с одновременным надавливанием на участки прохождения лимфатических сосудов. Воздействие постепенно переносится от ступней к коленям. Процедура проводится достаточно длительное время (20-30 минут на каждой ноге). В результате устраняются спазматические явления в лимфатических сосудах, нормализуется движение жидкости по ним. Благодаря этому окружающие ткани избавляются от излишней влаги.

Массаж ног при отеках ног

Глубокая техника

При длительном отеке ног проводится более основательный и интенсивный лимфодренажный массаж. Техника остается той же: круговые движения рук и надавливания в зонах проекций лимфотоков. Однако сила нажатия увеличивается для воздействия на глубоко расположенные крупные сосуды и узлы. В ходе процедуры усиливается приток крови к массируемому участку, повышается тонус. Излишняя жидкость, скопившаяся в межклеточном пространстве, начинает вместе с лимфой интенсивно перемещаться, что приводит к уменьшению отека. Глубокий лимфодренажный массаж требует хорошего знания анатомии для точного воздействия на необходимые участки системы.

Массаж ног при отеках ног

Прессотерапия, вакуум и микротоки

В последние годы большую популярность приобрел аппаратный лимфодренажный массаж. Известно несколько его разновидностей: прессотерапия, вакуум, эндермология, микротоки. Процедуры проводятся с помощью специальных аппаратов, воздействующих на нужные участки тела сжатым воздухом, токами малых величин либо их сочетанием. Цель массажа та же – снять застойные явления в лимфатической системе и ускорить вывод скопившейся жидкости. Процедуры аппаратного лимфодренажа комфортны для пациентов, так как совершенно безболезненны. Результат ощутим уже после 1-2 сеансов. Перед прохождением курса аппаратного массажа также необходима консультация врача.

Рефлекторное воздействие

К нему относятся сегментарный, китайский точечный, японский массаж шиацу, корейский су-джок и ряд других. Воздействие ограничено небольшими участками тела, связанными нервными путями с внутренними органами и системами человека. Например, фрагментами в сегментарном, биологически активными областями в точечном массаже при отеках ног, щиацу и су-джок. Такие зоны получили наименование рефлекторных. Подобный массаж нормализует работу органов, пораженных заболеваниями или травмированных, способствует их излечению.

Сегментарный и точечный

Используется разная техника воздействия. Для сегментарного характерны приемы классического массажа: поглаживание, растирание, разминание и вибрация. При точечном на биологически активные точки давят подушечками и костяшками пальцев рук (шиацу), в них вводят иглы (акупунктура), воздействуют теплом зажженных полынных палочек (су-джок).

Рефлекторный массаж – сильнодействующее лечебное средство. Только после установления заболевания, являющегося причиной возникновения отеков ног, он может быть использован в комплексной терапии болезни. Массаж проводится квалифицированными специалистами. Необходимо учитывать индивидуальную непереносимость процедуры и возможные противопоказания.

Для уменьшения отеков на ногах необходимо придерживаться правильного питания, использовать специальные гели для местного применения, употреблять отвары лекарственных растений.

Для устранения отеков нижних конечностей применяется также массаж. Он помогает не только избавиться от отечности, но и предотвратить ее появление. В настоящее время существует много методик его проведения. Но чаще всего применяются следующие:

  • Глубокий массаж: в большинстве случаев дополняет лечение заболевания, которое спровоцировало отек ног. При его выполнении массажист выполняет глубокую проработку тканей.
  • Точечное воздействие на активные точки на теле дает возможность добиться желаемого эффекта. Результат такого массажа зависит от квалификации специалиста.
  • Сегментарный: основан на связи внутренних органов с поверхностью кожных покровов, точнее, определенными ее участками. Эта методика относится к рефлексотерапии.

Массаж ног при отеках ног

Показания и противопоказания

Показания к массажу:

  • нарушение кровотока, приводящее к отечности тканей ног;
  • лимфостаз.

Проведение массажа позволяет улучшить состояние кожных покровов, убрать дряблость мышечной ткани, уменьшить проявления целлюлита, но основное действие — улучшение циркуляции крови.

Благодаря воздействию на ткани наблюдается не только улучшение кровотока, но и движения лимфы нижних конечностей, активация обмена веществ, устранение застоя и ускорение выведения конечных продуктов обмена веществ. Во время процедуры происходит расслабление, устранение напряжения и боли в мышечной ткани.

Воздействие на рефлексогенные зоны, расположенные на стопах, помогает оказывать влияние на все внутренние органы.

Противопоказания к проведению:

  • лихорадка;
  • нарушение свертываемости крови;
  • болезни крови;
  • болезни кожных покровов и ногтевых пластинок;
  • сыпь при аллергии;
  • наличие гнойников;
  • остро протекающее воспаление лимфатических и кровеносных сосудов;
  • тромбоз;
  • атеросклероз;
  • новообразования;
  • аневризма аорты;
  • остеомиелит;
  • криз с понижением и повышением показателей артериального давления;
  • инфаркт миокарда;
  • нарушения психики.

Не рекомендуется проведение массажа при беременности и во время менструации.

Для получения положительного эффекта от проведения процедуры необходимо принять правильную позу, расслабиться, чтобы не создавать препятствий для тока крови по сосудам. Под коленные суставы помещается полотенце в свернутом виде или подушечка. Не рекомендуется проводить процедуру при присутствии признаков болевого синдрома.

Перед началом надо сделать ванночку для ног. Потом насухо вытереть ноги и нанести специальный крем массажными движениями. При присутствии чувства тяжести или боли в ногах рекомендуется использовать средства с согревающим действием. Но при варикозе они не применяются.

Вместо крема можно использовать масло или комбинацию масел с учетом особенностей кожи. Пред процедурой масло всегда разогревается для комфортного проведения массажа. Также при этом руки специалиста должны быть теплыми.

Для создания комфорта клиента салоны оснащаются специальными креслами для проведения массажа ног, которые имеют специальную подставку и стульчик для массажиста.

Массаж ног при отеках ног

Базовый массаж

Начинается массаж снизу вверх: массируются пальцы, лодыжки, икроножные мышцы, колени и бедра. Массажист удерживает ногу обеими руками за ее нижнюю часть и легко массирует пальцы с постепенным увеличением оказываемого давления при передвижении к стопе. Закончив со стопой, он поднимается выше, переходя к пятке. Подошвенная поверхность массируется сжатой в кулак рукой. Она прорабатывается большими пальцами рук круговыми движениями, оказывая попеременно среднее и сильное давление. Потом аналогично прорабатывается вся стопа, направляясь сверху вниз.

Совершается перекрестное трение на пятках. Потом, совершая круговые движения по часовой стрелке и наоборот, массируется лодыжка.

Массирование пальцев заключается в прорабатывании каждого пальца в отдельности с мягким потягиванием, скольжением в ложбинках. Завершается массажем их основания.

Нижняя часть голени массируется сжиманием и разжиманием мышц в сочетании с разминанием ахиллесова сухожилия с постепенным увеличением силы и скорости воздействия. При этом от ахиллесова сухожилия спускаются снова к пальцам.

Затем мягко подтягивая стопу к коленному суставу выполняются круговые движения. Одной рукой удерживая ногу, а второй совершаются вращательные движения лодыжкой. При этом возможно появление легкого хруста.

Выполнение массажа длинных мышц начинается от ахиллесова сухожилия и заканчивается у коленного сустава. При этом массажист производит разогревающие движения и растирания с переходом к круговым движениям костяшками пальцев. Массажист не прорабатывает подколенную ямку, а переходит к области бедра с энергичным массированием всех групп мышц.

Базовый массаж заканчивается легким поглаживанием ног.

Глубокий массаж

Проведение этого массажа начинается с выполнения легкого воздействия, которое сменяется постепенным увеличением силы давления. Появление гиперемии отражает усиление циркуляции крови и лимфы, после чего сила воздействия ослабляется. Потом ладони располагаются на боковых поверхностях колена и легкими толкающими движениями они перемещаются к паху. Количество повторений — 5 раз.

На третьем этапе выполняются поколачивания, чередующиеся с похлопываниями, которые могут повторяться несколько раз. Завершается массаж легкими поглаживаниями.

Проведение глубокого массажа способствует уменьшению жировых отложений и повышению упругости мышц.

Лимфодренажный массаж

Так как основная функция лимфатической системы — это выведение из организма конечных продуктов метаболизма и откачивания в сосуды лишней жидкости из межклеточного пространства. При лимфостазе лимфа со временем приобретает гелеобразную консистенцию, поэтому происходит накопление токсинов, которые приводят к появлению отека ног.

Лимфодренажный массаж помогает в устранении проявлений застоя лимфы, к проведению которого допускаются специалисты, прошедшие специальную подготовку. Еще такой массаж способствует улучшению функционирования клапанов вен. Ведь если провести его неверно, то отмечается ухудшение оттока лимфы из нижних конечностей и прогрессирующая отечность тканей.

При его выполнении применяется особая техника: все движения медленные, мягкие и волнообразные, проходящие по ходу лимфатических сосудов ног. При этом сначала массируется бедро, потом голень. Усиление тока лимфы достигается без применения прогревающих движений и стимуляции кровотока.

Продолжительность курса подбирается индивидуально и зависит от причины лимфостаза. Такое воздействие на мягкие ткани способствует глубокому очищению, усилению расщепления и выведению токсинов.

Техники проведения процедуры:

  • При поверхностном массировании воздействуют на капилляры и рецепторы. Для этого используются круговые движения с легким давлением на ткани, что снимает спазм лимфатических сосудов и улучшает прохождение лимфы в сторону лимфоузлов. Эффективность процедуры увеличивается при предварительном расслаблении для снятия напряженности мышц.
  • Глубокое воздействие подразумевает стимуляцию глубоко расположенных тканей. Такой лимфодренажный массаж уменьшает объем отекшей ноги, усиливает кровоток и тонус мышц, расширяет лимфатические сосуды. Это обеспечивает активное перемещение жидкости из межклеточного пространства в сосудистое русло.

Для получения эффекта от проведения массажа необходим полный курс, рекомендованный лечащим врачом.

Источник: gribkovnet.ru

Эффективность массажа при отеках ног

Массаж улучшает отток венозной крови и лимфы, активизирует обменные процессы в тканях. Так как отек является скоплением жидкости, то такая процедура позволяет эффективно от него избавиться. Массаж уменьшает болезненные ощущения, повышает сосудистый тонус и служит профилактикой варикозной болезни ног.

Массаж ступней и голени при отеках

Можно ли выполнять массаж ног самому себе?

Массаж ног можно выполнять в домашних условиях самостоятельно. При отсутствии соответствующей квалификации следует ограничиться простыми техниками. Наиболее эффективен массаж ног, когда его выполняет другой человек, так как самостоятельно трудно уделить внимание всем участкам и расслабиться во время процедуры.

Отеки нижних конечностей могут быть признаком различных заболеваний. Следует обратиться с такой проблемой к врачу, который выяснит причину неприятного симптома и найдет грамотное ее решение.

Техники проведения массажа

Массаж можно выполнять в различных техниках. В любом случае эффективно делать его после душа, предварительно тщательно вытерев кожу. Начинать массаж всегда надо с небольшой разминки – легкие поглаживания и растирания.

Чтобы массировать ноги было удобнее, следует использовать жирный крем или специальное масло. Хорошо также использовать средство, снижающее отечность – тогда процедура будет вдвойне эффективной.

Самомассаж

Массировать ноги следует в сидячем положении. Предварительно следует разогреть и размять кисти рук.

Действовать нужно по следующему алгоритму:

  1. Нанести выбранное средство на ноги.
  2. Массаж выполнять снизу вверх. Сначала поочередно размять пальцы, затем переходить к ступням, голеням, коленным суставам.
  3. После разминки можно переходить на следующий этап – руки сжать в кулаки и проминать тыльными сторонами ноги сначала от пальцев до пяток, затем от пяток до коленных суставов. Сильно надавливать не нужно, но движения должны быть достаточно интенсивными.
  4. На этом этапе необходимо снова делать массаж от пальцев до колен, но выполнять пощипывающие движения. Этому надо уделить 5-7 минут.
  5. По завершении массажа следует расположить ноги выше уровня сердца на 15 см и расслабить их. В таком положении надо оставаться минимум полчаса, но не больше часа.

Массаж ступней и голени при отеках

Точечный массаж

Техника так называется из-за воздействия на определенные точки. Выполняется массаж по следующему алгоритму:

  1. Найти точку на стопе под лодыжкой. Массировать точки на обеих ногах, выполняя глубокое надавливание. Делать это следует в сидячем положении. Время воздействия – от 30 секунд до минуты.
  2. Найти точку на голени примерно на 15 см выше лодыжки. Массировать одновременно обе ноги в сидячем положении, выполняя надавливание. Воздействовать в течение 3-4 минут.
  3. Найти точки выше коленных чашечек примерно на 7,5 см. Массаж выполняется в сидячем положении, ноги нужно вытянуть. Массировать точки одновременно на обеих ногах, выполняя надавливание. Воздействовать на них в течение 3-4 минут.

Эффективно выполнять точечный массаж курсом. Всего рекомендуется 12 процедур. Проводить их следует каждый день. Допускается через 1-2 недели повторить курс, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Лимфодренажный массаж

Эта техника улучшает отток лимфы, что отлично избавляет от отеков и усталости. Выполнять массаж надо по следующему алгоритму:

  1. Сесть на пол, на коврик. Согнуть одну ногу в колене, большие пальцы рук поместить на плюсневую кость и массировать круговыми движениями.
  2. Охватить стопу обеими руками – большие пальцы сверху, остальные снизу. По очереди каждой рукой проглаживать надавливающими движениями стопу от пальцев к пятке.
  3. Охватить рукой ногу в районе щиколотки – большой палец спереди, остальные сзади. Проглаживать ногу до коленного сустава, слегка надавливая. Движения поочередно выполнять обеими руками, но двигаться всегда снизу вверх.
  4. Повторять предыдущее действие, но увеличить интенсивность надавливания.
  5. Обхватить руками щиколотку – большие пальцы сверху, остальные сбоку, согнутые в фалангах. Массировать ногу от щиколотки до коленного сустава, выполняя круговые движения. Интенсивность надавливания должна увеличиваться на верхней части круга.
  6. Закончить массаж легкими поглаживаниями.

Каждое действие рекомендуется выполнить по 10-15 раз. Всего следует уделить по 5-7 минут на каждую ногу.

Массаж-зарядка

Такой вариант хорош, когда нет возможности присесть и отдохнуть. Все действия выполняются стоя:

  1. Немного приподнять ногу и совершать носком круговые движения сначала по часовой стрелке, потом в обратном направлении. Повторить на вторую ногу.
  2. Приподнять ногу и покачивать носком вверх-вниз. Сделать 12 раз, повторить на другую ногу.
  3. Сделать упор на пятки, носки развести в стороны, вернуться в исходное положение. Сделать 10 повторов.
  4. Перекатываться с носков на пятки и обратно. Или упрощенные вариант: только на носки и обратно. Задействовать одновременно обе ноги. Сделать 12 повторов.

Массаж ступней и голени при отеках

Противопоказания

К массажу ног при отеках допускается прибегать далеко не всем людям. Процедура имеет следующие противопоказания:

  • тромбофлебит;
  • варикозные язвы;
  • заболевания кровеносной системы, плохая свертываемость крови, коронарная недостаточность;
  • гангрена;
  • онкология.

Существует также ряд относительных противопоказаний, когда массаж ног находится под запретом временно. Это касается послеоперационного периода, различных поражений кожного покрова (гнойников, обширных ожогов, ранений).

Массаж ног обеспечивает несколько эффектов, в том числе и избавление от отеков. Массировать конечности можно разными способами. Массаж нетрудно выполнять самостоятельно, но лучший эффект обеспечивает процедура, которую проводит сторонний человек.

Отечность ног – состояние, при котором происходит избыточное накопление жидкости в тканях нижних конечностей, чаще всего в области голеней и стоп. Их объем увеличивается, что вызывает дискомфорт и болезненность. У здорового человека отек возникает при ношении неудобной, узкой обуви, длительном стоянии, перегреве тела, употреблении чрезмерного количества соли.

У женщин еще одной причиной является беременность, значительно увеличивающая нагрузку на конечности. Также во время ожидания рождения ребенка почки будущей мамы начинают работать в экстремальном режиме, что провоцирует появление сильных отеков. Особенно это заметно на последних месяцах беременности.

Задержка жидкости в ногах происходит также при сердечной или почечной недостаточности, сосудистых заболеваниях конечностей, проблемах с лимфатической системой, воспалительных поражениях кожного покрова, новообразованиях и некоторых других недугах. Поэтому при частых, трудно проходящих припухлостях, нужно обязательно пройти медицинское обследование. Вероятно, что специалист порекомендует массаж при отеке ног.

Массаж ступней и голени при отеках

Достоинства и противопоказания

Массаж активно применяется при комплексной терапии отечности ног. Сеанс уменьшает застойные явления в тканях, нормализует ток крови и лимфы в сосудах, улучшает общее состояние и устраняет неприятные симптомы. Велико профилактическое значение массажа. Он укрепляет стенки кровеносных сосудов, предотвращая развитие варикозного расширения вен – одной из главных причин появления отеков.

Существуют также противопоказания. К ним относятся:

  • лихорадочные состояния;
  • низкая свертываемость крови (в данном случае есть шанс получить одобрение мануального терапевта после сдачи соответствующих анализов и консультации врача);
  • заболевания сердечно — сосудистой системы (только в период обострения);
  • поражения кожи в области отека;
  • хирургические вмешательства на венах (после операции должно пройти не менее шести месяцев, а в некоторых случаях — год и более);
  • тромбоз;
  • атеросклероз сосудов;
  • злокачественные и доброкачественные опухоли;
  • менструация и беременность (в некоторых случаях не является абсолютным противопоказанием);
  • травмы нижних конечностей (до момента их полного заживления);
  • психические заболевания (из-за возможности неадекватного поведения пациента во время проведения процедуры).

В пожилом возрасте массаж при отеке ног разрешен. Это не является противопоказанием или помехой.

Массаж ступней и голени при отеках

Классический массаж

Существует несколько видов мануального воздействия, применяемых для лечения и профилактики отеков ног. К наиболее распространенным относятся: классический, лимфодренажный, рефлекторный. Только врач может определить, какой именно вариант подойдет конкретному пациенту.

Проведение процедуры лучше доверить профессионалу. Массаж лучше всего делать курсами. Для достижения устойчивых результатов достаточно 10-12 сеансов, повторяемых от 2 до 4 раз в год.

При проведении классического массажа лечебное воздействие оказывается на кожу, мышцы, жировую прослойку, нервные окончания, кровеносную и лимфатическую системы. Происходит расслабление мышц ног, что способствует уменьшению отеков. Также исчезают спазматические явления в кровеносных и лимфатических сосудах. Циркуляция жидкости улучшается, что приводит к ее оттоку и исчезновению отека. При этом пациент не испытывает неприятных болевых ощущений.

Массаж ступней и голени при отеках

Как правильно делать массаж при отеке ног?

Разминается сначала одна конечность, затем — другая. Основное направление массирующих движений – от ступней к коленям. Во время сеанса интенсивность воздействия постепенно усиливается, однако они не должны вызывать болевых ощущений.

Применяются все четыре основных приема классического массажа. Первый – поглаживание, необходимое для расслабления мышц. Особое внимание уделяется ступням из-за обилия расположенных там рефлекторных зон. Поглаживание производится ладонями и подушечками пальцев рук без давления. В результате мышцы расслабляются, подготавливаются для дальнейшего более интенсивного воздействия. Массаж при отеке ноги ниже колена должен начинаться с области бедра. Плавно и постепенно руки перемещаются по направлению к голени.

Массаж ступней и голени при отеках

Второй и третий этап

Затем проводятся интенсивные растирания, согревающие кожу в массажной зоне. Также ускоряется кровообращение и лимфоток в окружающих тканях. Используется несколько техник: растирание прямолинейными движениями рук, круговыми, спиралевидными. Общее направление продолжает выдерживаться от ступней к коленям. На данном этапе кожные покровы в местах воздействия розовеют, ощущается легкое покалывание и приятный зуд.

Массаж при сильном отеке ног отличается более плавными растираниями, выполняемыми прямолинейными движениями.

Следующий этап — интенсивное разминание мышц проблемной зоны. Это наиболее сложный и ответственный элемент классического массажа. От качественного его проведения во многом зависит общий результат. Используются различные способы воздействия: разминание костяшками пальцев, захват мышцы двумя руками и ее скручивание и подобное. После сеанса возникает ощущение приятной теплоты и покалывание в мышцах. Тяжесть в ногах и дискомфорт, если они были ранее, исчезают.

Массаж ступней и голени при отеках

В заключение проводится легкое вибрационное воздействие подушечками пальцев рук, успокаивающее и расслабляющее зону массажа. Общее время процедуры составляет 10-15 минут на каждой ноге.

Лимфодренаж

Предназначен для устранения застойных явлений в сосудах. Во время проведения сеанса массажист сосредоточен на оказании максимального воздействия на лимфатическую систему, не затрагивая окружающие ткани. Это приводит к ускорению движения жидкости по сосудам. Улучшаются обменные процессы в мышцах. Из них выводятся токсины и излишки жидкости и, как следствие, одутловатость уменьшается.

Лимфодренажный массаж от отеков ног может быть выполнен в двух вариантах: поверхностном и глубоком. В первом варианте воздействие осуществляется на капилляры и нейрорецепторы верхнего слоя кожного покрова. Основные приемы – легкие круговые поглаживающие движения рук с одновременным надавливанием на участки прохождения лимфатических сосудов. Воздействие постепенно переносится от ступней к коленям. Процедура проводится достаточно длительное время (20-30 минут на каждой ноге). В результате устраняются спазматические явления в лимфатических сосудах, нормализуется движение жидкости по ним. Благодаря этому окружающие ткани избавляются от излишней влаги.

Массаж ступней и голени при отеках

Глубокая техника

При длительном отеке ног проводится более основательный и интенсивный лимфодренажный массаж. Техника остается той же: круговые движения рук и надавливания в зонах проекций лимфотоков. Однако сила нажатия увеличивается для воздействия на глубоко расположенные крупные сосуды и узлы. В ходе процедуры усиливается приток крови к массируемому участку, повышается тонус. Излишняя жидкость, скопившаяся в межклеточном пространстве, начинает вместе с лимфой интенсивно перемещаться, что приводит к уменьшению отека. Глубокий лимфодренажный массаж требует хорошего знания анатомии для точного воздействия на необходимые участки системы.

Массаж ступней и голени при отеках

Прессотерапия, вакуум и микротоки

В последние годы большую популярность приобрел аппаратный лимфодренажный массаж. Известно несколько его разновидностей: прессотерапия, вакуум, эндермология, микротоки. Процедуры проводятся с помощью специальных аппаратов, воздействующих на нужные участки тела сжатым воздухом, токами малых величин либо их сочетанием. Цель массажа та же – снять застойные явления в лимфатической системе и ускорить вывод скопившейся жидкости. Процедуры аппаратного лимфодренажа комфортны для пациентов, так как совершенно безболезненны. Результат ощутим уже после 1-2 сеансов. Перед прохождением курса аппаратного массажа также необходима консультация врача.

Рефлекторное воздействие

К нему относятся сегментарный, китайский точечный, японский массаж шиацу, корейский су-джок и ряд других. Воздействие ограничено небольшими участками тела, связанными нервными путями с внутренними органами и системами человека. Например, фрагментами в сегментарном, биологически активными областями в точечном массаже при отеках ног, щиацу и су-джок. Такие зоны получили наименование рефлекторных. Подобный массаж нормализует работу органов, пораженных заболеваниями или травмированных, способствует их излечению.

Сегментарный и точечный

Используется разная техника воздействия. Для сегментарного характерны приемы классического массажа: поглаживание, растирание, разминание и вибрация. При точечном на биологически активные точки давят подушечками и костяшками пальцев рук (шиацу), в них вводят иглы (акупунктура), воздействуют теплом зажженных полынных палочек (су-джок).

Рефлекторный массаж — сильнодействующее лечебное средство. Только после установления заболевания, являющегося причиной возникновения отеков ног, он может быть использован в комплексной терапии болезни. Массаж проводится квалифицированными специалистами. Необходимо учитывать индивидуальную непереносимость процедуры и возможные противопоказания.

Массаж ступней и голени при отеках

Как делать массаж ног при отеках?

Содержание статьи

Существует много интересных фактов про ноги. Большинство из них связаны со способностями этой части тела. Например:

  • во время бега стопы претерпевают нагрузку, превышающую вес тела в 5 раз;
  • день активной ходьбы создает нагрузку на ноги равную 200 тоннам;
  • в среднем, человек ежедневно совершает 8000-10000 шагов;
  • при ходьбе земли касается только одна нога, значит, всю жизнь мы ходим на одной ноге.

О чём говорят эти факты? О том, какую невероятную нагрузку испытывают нижние конечности. Поэтому временами наличие отёчности даже у здорового человека физиологически объяснимо. Помимо естественных причин возникновения отёков ног, их проявлению могут способствовать: заболевания костной и венозной систем, излишняя масса тела, беременность и пр.

Отёчность ног – весьма неприятное явление. Оно вносит существенный дискомфорт, мешая вести привычный образ жизни и снижая его качество. Поэтому многие ищут способы избавления от неё. Безусловно, первое, что необходимо сделать – это обратиться к врачу для определения истинной причины данного проявления.

Массаж ступней и голени при отеках

Как справиться с отечностью ног при помощи массажа и спорта?

В оказании помощи отёкшим ногам есть ряд разнообразных методов. Это может быть лечебная гимнастика, спорт, ношение компрессионного трикотажа, приём лекарственных средств и БАД, применение народных рецептов, использование водных процедур. Одним из самых эффективных способов специалисты считают массаж. О том, когда и как делать массаж при отёках ног, какая требуется подготовка, и в каких техниках выполняется процедура – подробнее в нашей статье.

Польза и вред массажа ног при отёках

Массаж ступней и голени при отеках

Массаж ног при отеках: полезен или вреден?

Можно ли делать массаж ног при их отёке? Вне зависимости от того какую часть тела планируется массировать, будут ли это ноги или спина, не стоит забывать, что это физиотерапевтическая процедура. Соответственно она имеет как показания, так и противопоказания к её выполнению. Существуют абсолютные и временные запреты на выполнение данной процедуры. К абсолютным запретам массажа ног относят: флебит, тромбофлебит, трофические язвы, злокачественные заболевания (болезни кровеносной системы, новообразования), недостаточность коронарных сосудов, гангрена и пр. Под временными запретами стоит подразумевать: постоперационные состояния, гнойничковые поражения кожного покрова и др.

Как единственный метод лечения массаж ног при отёках конечностей вряд ли поможет. Например, при сердечной недостаточности. А вот в составе комплексной терапии с применением диуретиков и венотоников, он уменьшит или подавит проявление такого симптома, как отёчность.

Массаж эффективен против не осложнённых отёков ног, при нарушении кровотока, при лимфостазе, для устранения застоя и выведения продуктов метаболизма.

Стоит отдельно упомянуть профессиональный массаж стоп при отёках ног. Его особенность в том, что он 100% вызывает общую реакцию организма, так как считается методом рефлексотерапии. Поэтому при его выполнении следует учитывать еще больше индивидуальных особенностей пациента.

После каждой процедуры массажа необходимо прислушиваться к ощущениям в нижних конечностях и наблюдать за эффектом. Если будет отмечаться ухудшение физического состояния, то от выполнения процедуры надо отказаться и незамедлительно обратиться за консультацией к специалисту.

Массаж ног при отёках: как правильно делать?

Массаж ступней и голени при отеках

Как делать массаж при отеках ног?

Выполнять массаж для ног для уменьшения отёков может массажист в медицинских центрах, а можно осуществлять массажные манипуляции самостоятельно. Всё зависит от конкретной ситуации, от состояния пациента и его предпочтений. Так, если причиной отёчности является сосудистое заболевание, в частности варикозное расширение вен нижних конечностей, то самомассаж возможен только на начальной стадии болезни. Если же варикоз достиг II стадии, которая считается запущенной, то массаж ног при отёках больному следует выполнять по рекомендации и под контролем врача.

Когда массаж ног будет выполняться массажистом, то подготовка пациента к процедуре будет следующая. При отёках ног крайне важно занять правильную позу, при которой не создается препятствий для кровотока и движения лимфы. Поэтому пациент занимает положение лёжа на спине. Под коленной впадиной размещают валик из полотенца или специальной формы подушку. В некоторых салонах имеются массажные физиотерапевтические кресла, предназначенные для массирования ног, или столы с подъемником секции для ног. Но положение лёжа остается неизменным. Остальное массажист выполнит согласно требованиям гигиены и техники.

Массаж ступней и голени при отеках

Самомассаж при отеках ног

Если массаж будет выполняться самостоятельно в домашних условиях, то подготовка будет более значительной. Перед массированием конечностей примите водные процедуры, например, ванночку или контрастный душ для ног. Разогрейте и разомните кисти рук. Займите удобное, устойчивое положение сидя. Для максимального эффекта желательно использовать масло или крем. «НОРМАВЕН®» крем для ног обладает венотонизирующим, обезболивающим, противовоспалительным и увлажняющим эффектом, что при постоянном применении благоприятно скажется на состоянии ног. Нанесите крем на верхнюю сторону стопы, голень и икроножные мышцы. Начните разминать поочерёдно пальцы, ступни, голени и коленный сустав. Интенсивными, но не сильными движениями сжатой в кулак ладони, помассируйте стопы от пальцев к пяткам, двигайтесь вверх. Затем смените движения на лёгкое пощипывание – прорабатывайте конечность в том же порядке (снизу вверх). Процедура должна длиться не менее 5-7 минут. Завершите её поглаживаниями. После чего расположите ноги выше уровня сердца на 15-20 сантиметров, оставайтесь в таком положении от 30 до 60 минут.

Лимфодренажный массаж ног при отёках

Особенность лимфодренажного (компрессионного) массажа заключается в устранении застоя лимфатической жидкости, которая является основной причиной нарастающей отёчности конечности при лимфостазе. Массажные манипуляции отличаются от других техник своей плавностью и мягкостью, но возможно и умеренное надавливание. Амплитуда движений медленная и волнообразная. За счёт этого достигается улучшение циркуляции лимфы, и стимулируется кровообращение.

Продолжительность курса физиотерапии определяет специалист. Возможен и лимфодренажный самомассаж, но исключительно с разрешения врача, который даст свои рекомендации о том, как должна проходить процедура.

Массаж при отёках ног при беременности

Массаж ступней и голени при отеках

Массаж ног при отеках в период беременности

В период вынашивания плода женщина может испытывать проблемы со здоровьем различного рода. Ведь, несмотря на всю естественность её состояния, оно всё же служит для организма колоссальным стрессом. Поэтому часть женщин отмечает то, что начинают отекать ноги и в них ощущается боль. Как бороться в столь деликатном положении с этим неприятным проявлением? Регулярный массаж ног при отёках во время беременности помогает устранить избыток жидкости и подкожной клетчатки, уменьшая отёки ног. При беременности главным терапевтическим принципом является безопасность для здоровья матери и будущего ребёнка, поэтому бороться с отёчностью стараются консервативными методами. Для достижения лучшего терапевтического эффекта назначается ношение компрессионного белья. Под него желательно наносить венотонизирующий крем. «НОРМАВЕН®» крем для ног безопасен в целях устранения отёчности у беременных. Безвредность и эффективность применения средства в этот период жизни женщин клинически доказана.

Следует отметить, что массаж ног беременным при отёках можно делать только в случае отсутствия угрозы невынашивания.

Источник: varikocele.com

Почему отекают ноги

Провоцировать появление отеков ног могут различные факторы. Среди них:

  • Сердечная недостаточность, кардиомиопатия. Сопровождается затруднённым дыханеми даже при незначительных физических нагрузках.
  • Сосудистые заболевания, включая нарушения функций периферических артерий. Как правило, они сопровождаются отеком голеностопного сустава и ощущением тяжести в ногах.
  • Почечная недостаточность, вызванная диабетом, аутоиммунными заболеваниями, нарушения работы мочевыводящих путей.
  • Болезни печени, включая рак.
  • Нарушение функций гормональной системы. Патологии щитовидной железы.
  • Нарушение оттоков лимфы в организме.

Также отёчность может появляться у беременных женщин, так как у них меняются обменные процессы в организме. Как правило, у них отеки проходят вскоре после родов.

У здоровых людей отеки могут возникать из-за ношения неудобной обуви, повышенных физических нагрузок, употребления алкоголя, соли, углеводов. Также они нередко появляются в жаркое время. Такие отеки легко можно убрать контарастным душем, растираниями, самомассажем

Стоит ли бороться с отеками посредством массажа

Массаж является одним из вспомогательных средств, используемых при отеках. Он хорошо справляется с отеками, связанными с усталостью ног, ношением некачественной обуви. Но такая процедура не устраняет причину таких тяжелых заболеваний, как почечная недостаточность, кардиомиопатия, нарушение оттока лимфы, потому может использоваться при таких заболеваниях только как симптоматическое средство.

Поскольку массаж, как и многие другие процедуры, имеет свои показания и противопоказания, решать вопрос, можно ли делать массаж при отеках тела, нужно с лечащим врачом. Он определит, подходит ли вам такой метод лечения, как часто его можно применять и какие именно приемы стоит использовать для большей эффективности процедуры.

Чем полезен массаж при отеках ног

Правильный массаж ног от отеков оказывает благотворное воздействие на организм. Он позволяет улучшить лимфоток, простимулировать кровообращение в конечностях, а также улучшить состояние венозных клапанов. Это способствует видимому улучшению состояния больного при заболеваниях ног, застое лимфы.

Также массаж ног от отеков способствует выводу токсинов из организма. При регуляторном проведении он улучшает состояние кожи, снижает риск появления мозолей и натоптышей. Кроме того, массаж благотворно влияет на общее состояние организма, снимает усталость, способствует повышению тонуса. Уменьшение отечности ног при помощи массажа

Противопоказания к процедуре

Массаж против отеков имеет ряд противопоказаний. К таковым относятся:

  • Нарушение целостности кожного покрова или дерматологические заболевания в период обострения.
  • Болезни крови.
  • Злокачественные опухоли.
  • Нарушение свертываемости крови.
  • Дерматологические заболевания, сыпь и гнойники на коже ног.
  • Болезни вегетососудистой системы, включая аневризму аорты.
  • Расстройства психики.
  • Остеомиелит.
  • Острые либо хронические инфекционные заболевания.

Также не рекомендуется массаж во время менструаций и при беременности. С осторожностью процедуру выполняют на ранних стадиях варикоза. Если вы не знаете, есть ли у вас противопоказания к такой процедуре, обязательно предварительно обратитесь к врачу и проконсультируйтесь по данному вопросу.

Как проводят базовый массаж ног

Базовый массаж ног начинается с разминания пальцев. Каждый из них прорабатывается отдельно от подушечки до основания. Массажист удерживает ногу двумя руками, мягко массирует пальцы, затем переходит к пятке, увеличивая давление. Пяточная зона массируется рукой, сжатой в кулак, после этого она растирается большими пальцами. Аналогичным образом прорабатывается вся стопа.

Далее массажист переходит к проработке голени. Здесь он сжимает и разжимает мышцы и разминает ахиллесово сухожилие, постепенно увеличивая скорость движения и интенсивность давления. От ахиллесова сухожилия массажист опять переходит к стопе.

Далее стопу подтягивают к коленному суставу и совершают мягкие вращательные движения лодыжкой. При выполнении этой манипуляции может появляться легкий хруст. После этого специалист переходит к растираниям длинных мышц от ахиллесова сухожилия. Их разминают костяшками пальцев. Массаж заканчивается мягкими поглаживающими движениями.

Особенности лимфодренажного массажа ног

Лимфодренажный массаж ног направлен на устранение застоя лимфатической жидкости, которая провоцирует отеки конечности при лимфостазе. Все манипуляции при такой процедуре отличаются плавностью, мягкостью, допускается умеренное надавливание. Движения в ходе лимфодренажного массажа имеют волнообразную амплитуду. За счет такого воздействия на ткани улучшается кровообращение и микроциркуляция лимфы в тканях.

Самостоятельно такую процедуру обычно не проводят – ее стоит доверить специалисту.

Как сделать массаж от отеков в домашних условиях

Массаж от отеков можно сделать в домашних условиях без посторонней помощи. Эту процедуру выполняют так:

  1. Перед началом массажа следует сделать разогревающую ванночку или контрастный душ для ног, размять руки и принять удобное положение для выполнения массажа.
  2. Далее нужно нанести на голени, икроножные мышцы и верхнюю часть стопы массажное масло. Вместо него можно использовать охлаждающий крем или гель против варикоза.
  3. Начинать массаж нужно с разминающих движений. Вначале нужно проработать пальцы, затем ступни, голени и коленный сустав.
  4. Затем нужно сжать ладони в кулак и ими размять стопы от пальцев к пяткам.
  5. Далее нужно обработать ноги пощипывающими движениями начиная от пальцев и заканчивая коленями.
  6. Процедуру нужно завершить поглаживаниями. Движения также должны быть направлены от пальцев к колену.

После выполнения процедуры ноги нужно полежать с приподнятыми ногами 30-60 минут, после этого ноги нужно будет промокнуть полотенцем, чтобы избавить кожу от остатков крема или масла.

Выполнять самомассаж ног нужно не менее семи раз в неделю. Хороший эффект от процедуры можно получить, если делать её ежедневно в одно и то же времяСамомассаж ног при отеках

Особенности массаж ног от отеков во время беременности

Беременным женщинам можно делать массаж ног от отеков со второго триместра, если нет угрозы выкидыша. Сама процедура для этой категории пациентов допускает применение только легких поглаживающих приёмов, растираний. Ограничено использование вибраций, постукиваний, похлопываний.

Все движения имеют небольшую амплитуду, техники глубокого воздействия на ткани не применяется. Интенсивный массаж противопоказан. Также не используется разогревание ног посредством ванночки или душа.

Массаж ног при отеках : Видео

 

Источник: reabilitilog.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.